तांबे के बर्तन का पानी सुबह पीना शरीर से टॉक्सिन्स बाहर करता है।
भोजन के बाद 100 कदम टहलना पाचन शक्ति को बेहतर करता है।
हर भोजन में थोड़ी मात्रा में घी शामिल करें -मस्तिष्क और जोड़ों के लिए लाभदायक।
सूर्योदय से पहले उठना (ब्राह्म मुहूर्त) मानसिक शांति और आत्मिक ऊर्जा के लिए
नाक में दो बूँद देसी घी या नस्य डालना साइनस, माइग्रेन और स्ट्रेस
में राहत।
रोज़ एक मौसमी फल ज़रूर खाएं शरीर को प्राकृतिक पोषण दें।
हर 2 घंटे में 5 मिनट आँखें बंद करके बैठें मस्तिष्क को आराम दें।
रोज़ 5 मिनट तेल मालिश करें (अभ्यंग) त्वचा, रक्त संचार और नींद के लिए लाभकारी
रात को सोने से पहले तिल के तेल से पैर में मालिश करें